La punción seca es una de las técnicas de fisioterapia más útiles para tratar el dolor muscular y las contracturas que no ceden con otros abordajes. En AlcoFisio, en pleno centro de Alcobendas, la aplican fisioterapeutas colegiados como parte de un tratamiento completo, nunca de forma aislada.
Si tienes una contractura persistente, un punto de dolor que se repite o una molestia deportiva que no termina de irse, aquí te explicamos qué es la punción seca en Alcobendas, para qué sirve y cuándo tiene sentido usarla.
¿Qué es la punción seca?
La punción seca es una técnica de fisioterapia que consiste en introducir una aguja fina, sin ningún medicamento, directamente en un punto gatillo miofascial: esa zona del músculo tensa y dolorosa que a veces notas como un «nudo». El término «seca» se refiere precisamente a que la aguja no inyecta ninguna sustancia.
Su objetivo es desactivar ese punto gatillo, reducir la tensión del músculo y disminuir el dolor para que puedas moverte mejor. En Alcobendas la realizan siempre fisioterapeutas colegiados, después de una valoración previa de tu caso.
¿Para qué sirve la punción seca?
La punción seca suele usarse cuando hay dolor muscular mantenido por puntos gatillo: contracturas que vuelven una y otra vez, rigidez o dolor que se refiere a otra zona (por ejemplo, un punto en el trapecio que acaba provocando dolor de cabeza).
- Contracturas y sobrecargas musculares que no ceden.
- Dolor de cuello y hombros por tensión mantenida.
- Molestias deportivas y sobrecargas por entrenamiento.
- Rigidez y limitación de movimiento asociadas a un músculo tenso.
- Dolor referido desde un punto gatillo a otra zona del cuerpo.
Es especialmente útil como complemento del ejercicio terapéutico y la terapia manual, no como sustituto: ayuda a «desbloquear» el músculo para que después puedas trabajar la fuerza y la movilidad.
Punción seca y puntos gatillo: cómo actúa
Cuando la aguja alcanza el punto gatillo, es frecuente notar una pequeña sacudida involuntaria del músculo, lo que los fisioterapeutas llamamos «respuesta de espasmo local». Esa respuesta es la señal de que se está tratando el punto correcto y se asocia a una relajación posterior del músculo.
Tras desactivar el punto gatillo, el músculo suele quedar menos tenso y con menos dolor, lo que facilita retomar el movimiento y el ejercicio con más comodidad.
¿En qué se diferencia de la acupuntura?
Aunque ambas emplean agujas finas, la punción seca y la acupuntura son cosas distintas. La punción seca es una técnica de fisioterapia basada en el conocimiento de la anatomía y del músculo: la aguja se dirige al punto gatillo concreto que causa el dolor. La acupuntura pertenece a la medicina tradicional china y se guía por otros principios.
En AlcoFisio aplicamos la punción seca dentro de un tratamiento de fisioterapia; no la ofrecemos como terapia aislada.
¿Qué notas durante y después de la sesión?
Durante la técnica puedes notar esa breve sacudida del músculo y una molestia pasajera. Después es normal sentir la zona algo dolorida, como si hubieras hecho ejercicio, durante las 24 a 48 horas siguientes; suele aliviarse con calor local y movimiento suave.
Se utiliza material estéril de un solo uso y la sesión termina con pautas concretas para casa. Si tienes dudas sobre si es adecuada para ti, lo valoramos antes de aplicarla.
Lesiones y zonas en las que puede ayudar
La punción seca encaja en muy distintas situaciones. Estas son algunas de las más habituales en la consulta, cada una con más información en su página:
- Tensión y contracturas de cuello: puede formar parte del tratamiento del dolor cervical y la cervicalgia en Alcobendas.
- Sobrecargas de la zona baja de la espalda: útil como complemento en el dolor lumbar y la lumbalgia.
- Molestias deportivas y sobrecargas: dentro de un plan de fisioterapia deportiva.
- Tensión de la musculatura de la mandíbula: puede acompañar al abordaje de la articulación temporomandibular (ATM).
Cómo aplicamos la punción seca en AlcoFisio (Alcobendas)
En AlcoFisio trabajamos desde 2016 en Alcobendas, con un equipo de 7 fisioterapeutas colegiados y más de 750 reseñas con una valoración media de 4,9★. La punción seca nunca es lo primero ni lo único: empezamos con una valoración, decidimos si la técnica encaja en tu caso y la combinamos con ejercicio terapéutico y terapia manual dentro de tu tratamiento de fisioterapia.
Atendemos a pacientes y deportistas de Alcobendas, San Sebastián de los Reyes, La Moraleja, Valdelasfuentes, Arroyo de la Vega y el resto de la zona norte de Madrid.
Preguntas frecuentes sobre la punción seca en Alcobendas
¿Duele la punción seca?
La aguja es muy fina y la mayoría de personas nota más la sacudida del músculo que un dolor intenso. Puede quedar una molestia parecida a las agujetas durante uno o dos días.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de tu caso, del músculo afectado y de desde cuándo tienes la molestia. Por eso hacemos una valoración previa y ajustamos el plan a cada persona, sin fórmulas fijas.
¿Es segura? ¿Tiene efectos secundarios?
Aplicada por fisioterapeutas colegiados y con material estéril de un solo uso, es una técnica segura. El efecto más habitual es una molestia pasajera en la zona; te explicamos qué esperar antes de empezar.
¿Puedo entrenar o hacer deporte después?
Conviene evitar el esfuerzo intenso las primeras horas y retomar la actividad de forma progresiva. Te daremos pautas concretas según tu caso y tu deporte.
¿La punción seca es lo mismo que la acupuntura?
No. La punción seca es una técnica de fisioterapia dirigida al punto gatillo del músculo; la acupuntura pertenece a la medicina tradicional china. En AlcoFisio aplicamos la punción seca como parte del tratamiento de fisioterapia.
Pide cita en AlcoFisio, en Alcobendas
Estamos en C. Marquesa Viuda de Aldama 62, 28100 Alcobendas, de lunes a viernes de 10:00 a 21:00 h. Si crees que la punción seca puede ayudarte con una contractura o una molestia que no se va, escríbenos o pide cita y valoramos tu caso.
