La ciática no es una enfermedad en sí, sino un síntoma: dolor que nace en la zona lumbar o en la nalga y baja por la pierna siguiendo el recorrido del nervio ciático. En AlcoFisio, en Alcobendas, valoramos cada caso de forma individual para saber de dónde viene esa irritación antes de tratarla. Atendemos a pacientes de Alcobendas, San Sebastián de los Reyes y La Moraleja.
Qué es la ciática y por qué duele la pierna
El nervio ciático es el más largo del cuerpo: sale de la parte baja de la columna, atraviesa la nalga y recorre la pierna hasta el pie. Cuando alguna estructura lo irrita o lo comprime en su recorrido, el dolor no se queda donde está el problema: viaja. Por eso mucha gente llega a consulta diciendo que le duele la pierna, cuando el origen está en la espalda.
Ese dolor referido puede acompañarse de hormigueo, sensación de calambre, quemazón o pérdida de fuerza. No siempre aparecen todos a la vez, y la intensidad varía mucho de una persona a otra.
Cómo distinguir una ciática de un dolor lumbar corriente
La diferencia práctica está en el recorrido. Una lumbalgia se queda en la zona baja de la espalda y, como mucho, se extiende hacia los glúteos. Una ciática pasa de la rodilla hacia abajo y suele seguir una línea reconocible por la parte posterior o lateral de la pierna.
También cambia lo que la agrava: en la ciática es habitual que empeore al sentarse mucho rato, al toser o estornudar, o al inclinarse hacia delante. En consulta lo comprobamos con pruebas de movimiento y de tensión neural, no solo preguntando.
Causas más frecuentes
- Protrusión o hernia discal lumbar, que reduce el espacio por el que sale la raíz nerviosa.
- Estenosis del canal lumbar, más habitual a partir de cierta edad.
- Síndrome del piramidal, cuando la musculatura profunda del glúteo irrita el nervio a su paso.
- Sobrecarga y rigidez lumbar tras un esfuerzo, un cambio brusco de actividad o muchas horas sentado.
- Alteraciones de la carga derivadas de cómo apoyas o de una lesión previa en cadera o rodilla.
Cómo abordamos la ciática en Alcobendas
Empezamos por el diagnóstico diferencial: no todo dolor que baja por la pierna es ciática, y no toda ciática viene del disco. Exploramos movilidad lumbar y de cadera, fuerza, sensibilidad y reflejos, y valoramos qué posiciones alivian y cuáles disparan el dolor.
A partir de ahí combinamos fisioterapia y terapia manual para reducir la irritación, ejercicio progresivo para recuperar tolerancia a la carga y pautas concretas para el día a día. Cuando aporta, usamos ecografía musculoesquelética en la propia consulta para ver tejidos en tiempo real y ajustar el tratamiento. Si el caso lo requiere, coordinamos con osteopatía.
Señales que aconsejan una valoración médica
La mayoría de las ciáticas mejoran con tratamiento conservador, pero hay signos que conviene no dejar pasar. Consulta con tu médico si aparece pérdida de fuerza clara en el pie o la pierna, si el dolor se acompaña de fiebre, si notas adormecimiento en la zona de la entrepierna o si hay alteraciones para controlar la orina o las heces. En consulta, si detectamos alguno de estos signos, te lo indicamos de inmediato.
Qué puedes hacer mientras tanto
- Moverte dentro de lo tolerable: el reposo absoluto prolongado suele empeorar el cuadro.
- Alternar posturas y levantarte cada poco si trabajas sentado.
- Evitar los estiramientos bruscos que reproducen el calambre.
- Anotar qué te alivia y qué te dispara el dolor: esa información acelera la valoración.
Preguntas frecuentes sobre la ciática
¿Cuánto tarda en irse una ciática?
Depende de la causa y del tiempo que lleve. Muchos casos mejoran de forma progresiva en semanas con tratamiento y cambios de carga; otros, sobre todo si hay compresión mantenida, necesitan más recorrido. En la primera valoración te damos una previsión realista para tu caso.
¿Necesito una resonancia antes de empezar?
No siempre. La exploración clínica orienta bastante bien. La prueba de imagen aporta cuando hay signos neurológicos, cuando el cuadro no evoluciona como se espera o cuando tu médico la considera necesaria.
¿Puedo seguir entrenando con ciática?
Casi siempre se puede seguir haciendo algo, adaptando la carga y evitando los gestos que reproducen el dolor irradiado. Parar del todo rara vez es la mejor opción.
¿La ciática y el lumbago son lo mismo?
No. El lumbago se queda en la zona baja de la espalda; la ciática irradia por la pierna. Pueden aparecer juntos, y el abordaje cambia según cuál domine.
Pide tu valoración para la ciática en Alcobendas
Si el dolor baja por la pierna, se repite o te limita el día a día, pide una valoración. Somos una clínica de fisioterapia en Alcobendas con fisioterapeutas colegiados y ecografía musculoesquelética en la propia consulta.
- ☎ 910 85 29 25 / 640 14 34 66
- 📍 C. Marquesa Viuda de Aldama, 62 — Alcobendas
- 🕒 Lunes a viernes 10:00–21:00
Revisión clínica: César, fisioterapeuta colegiado nº 17679 en Clínica AlcoFisio (Alcobendas, Madrid), inscrito en el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. Este contenido es informativo y no sustituye a una valoración presencial.
